What my heart wants to say

One month ago…the message he sent…

Where did we come from ?
Why all we here? 
Where do we go when we die?
What lies beyond
And what lay before?
Is anything certain in life?
They say, "Life is too short,"
"The here and the now"
And "You're only given one shot"
But could there be more,
Have I lived before,
Or could this be all that we've got?
If I die tomorrow
I'd be all right
Because I believe
That after we're gone
The spirit carries on
I used to be frightened of dying
I used to think death was the end
But that was before
I'm not scared anymore
I know that my soul will transcend
I may never find all the answers
I may never understand why
I may never prove
What I know to be true
But I know that I still have to try
"Move on, be brave
Don't weep at my grave
Because I am no longer here
But please never let
Your memory of me disappear"

Safe in the light that surrounds me
Free of the fear and the pain
My questioning mind
Has helped me to find
The meaning in my life again
Victoria's real
I finally feel
At peace with the girl in my dreams
And now that I'm here
It's perfectly clear
I found out what all of this means
If I die tomorrow
I'd be all right
Because I believe
That after we're gone
The spirit carries on

This is us,
Never alone,
We have each other,
Whether in the same room,
Or by phone,
You will always be there,
I know you’ll never leave,
And there’s one thing I know,
This is the truth,

Friendship is a Priceless Gift, It cannot be bought or sold

But its value is far greater than a mountain made of gold

It can neither see nor hear, and in the time of trouble

It is powerless to cheer. It has no ears to listen

Nor heart to understand….

It cannot bring you comfort or reach out a helping hand

So… when you ask ALLAH SWT for a gift,

Be thankful if ALLAH SWT  always be with you

Not diamonds, pearls or riches

But the LOVE OF REAL TRUE FRIEND….

#Semoga diampuni segala dosa, khusnul khotimah,, dilapangkan tempatmu, diberikan istana terindah lengkap dengan bidadari surga yang selalu bisa menemanimu amin

Nutrisi Penting agar Lahirkan Bayi Sehat & Cerdas

Bagi kebanyakan pasangan suami istri, kehamilan merupakan suatu hal yang sangat membahagiakan. Seorang ibu hamil harus mendapat asupan nutrisi yang cukup demi kesehatan janin yang dikandungnya. Salah satu nutrisi yang terpenting adalah asam folat. Kenapa asam folat penting untuk janin?

Asam folat atau juga dikenal dengan nama vitamin B9, vitamin Bc, atau folacin adalah jenis vitamin yang larut dalam air. Asam folat terdapat secara alami pada beberapa jenis makanan. Suplemen asam folat juga sudah diproduksi dan dapat dibeli di berbagai apotek dan toko obat.

Asam folat berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh mulai dari sintesis DNA, memperbaiki DNA, metilasi DNA, sampai dengan berperan sebagai cofactor berbagai reaksi biologis yang membutuhkan folat. Asam folat terutama sekali penting dalam perkembangan dan pembelahan sel pada masa kehamilan dan pertumbuhan. Asam folat juga sangat diperlukan dalam proses produksi sel darah merah yang sehat, karenanya dapat mencegah anemia.

Asam Folat Dan Janin

Saat wanita hamil, level folat dalam darahnya akan menurun seiring kenaikan sintesa RBC pada saat paruh pertama kehamilan dan pada saat janin membutuhkan folat tersebut di paruh kedua kehamilan. Janin bayi sangat membutuhkan asam folat untuk perkembangan otak, tulang, dan urat syaraf tulang belakang. Padahal pada empat minggu pertama usia kehamilan, kebanyakan wanita tidak sadar dirinya sedang hamil. Akibatnya banyak wanita hamil yang tidak menyadari pentingnya penambahan asupan asam folat untuk kebutuhan janin yang dikandungnya.

Bahaya Kekurangan Asam Folat Pada Janin

Sudah disebutkan sebelumnya bahwa saat wanita hamil, level folat dalam darahnya akan menurun. Kondisi kekurangan asam folat pada janin dapat mengakibatkan beberapa kondisi yang sangat serius seperti bayi yang lahir akan mengalami cacat bawaan lahir. Beberapa cacat bawaan lahir akibat kekurangan asupan asam folat diantaranya adalah :

• Neural tube defect (NTD) atau cacat pada tabung syaraf.
• Cacat jantung bawaan.
• Bibir sumbing.
• Cacat lengan.
• Kelainan saluran urin.

Neural tube defect (NTD) atau kecacatan tabung saraf pada bayi terdiri atas spina bifida (kelainan pada tulang belakang) dan anencephaly (kelainan dimana otak tidak terbentuk). Asupan asam folat yang cukup pada saat sebelum dan selama kehamilan dapat melindungi janin dari beberapa cacat bawaan lahir tersebut.

Kekurangan nutrisi asam folat juga dapat mengakibatkan beberapa kondisi diantaranya :

• Bayi lahir prematur
• Bobot bayi yang rendah
• Pertumbuhan janin yang lamban
• Aborsi spontan
• Komplikasi kehamilan (gangguan plasenta dan hipertensi)

Calon Bumil Juga Wajib Konsumsi Asam Folat
Para calon ibu hamil (bumil) yang berencana akan hamil juga disarankan minimal 4 bulan sebelumnya untuk mengonsumsi makanan kaya asam folat atau suplemen asam folat karena sudah terbukti mampu mencegah terjadinya beberapa cacat bawaan pada bayi. Jadi bukan hanya ketika sudah hamil saja.

Jumlah Asupan Asam Folat yang Disarankan
Jumlah asupan harian asam folat yang dianjurkan untuk wanita yang dalam kondisi sebelum hamil adalah 400 mcg/hari. Sedangkan jumlah asupan harian asam folat yang dianjurkan untuk wanita hamil adalah 600-800 mcg/hari. Jadi jumlah asupan asam folat yang dianjurkan selama hamil mencapai dua kali lipat dibanding saat sebelum hamil.

Dianjurkan untuk tidak mengonsumsi asam folat dari sumber suplemen atau makanan yang diperkaya asam folat melebihi 1.000 mcg per hari untuk menghindari kemungkinan efek samping bagi kesehatan. Sebaliknya, sumber nutrisi asam folat yang berasal dari makanan alami tidak akan mengakibatkan efek samping.

Makanan Dengan Kandungan Asam Folat Tinggi

• Sayuran-sayuran berdaun hijau seperti bayam, asparagus, lobak, dan lain-lain
• Polong-polongan seperti buncis, kacang-kacangan, dan lentil
• Kuning telur
• Ragi roti
• Produk biji-bijian seperti pasta (termasuk mie instan), roti, dan sereal (termasuk sereal instan siap makan seperti oatmeal)
• Biji bunga matahari

Makanan Dengan Kandungan Asam Folat Sedang

• Buah dan jus buah tertentu seperti jus jeruk, jus nenas, belewah, melon, jus anggur, pisang, raspberry, dan strawberry.
• Sayur dan jus sayur tertentu seperti bit, jagung, jus tomat, brokoli, tauge, selada, dan sawi.

Berikut ini adalah 10 jenis makanan yang paling banyak mengandung asam folat (untuk per 100 gr makanan) beserta jumlah kandungan asam folatnya:

• Sereal oatmeal : 1600 mcg
• Kacang panjang mentah : 658 mcg
• Daun mint mentah : 530 mcg
• Macam2 buncis mentah : 399 mcg
• Ayam broiler goreng : 379 mcg
• Selai kacang tanah : 373 mcg

Asam folat juga terbukti mampu mengurangi kerusakan kromosom pada sperma sehingga sangat dianjurkan bagi para pria yang menginginkan keturunan. Manfaat ini bisa didapatkan jika para pria mengkonsumsi cukup asam folat sekitar 700 mcg.

Di beberapa negara berkembang, penambahan nutrisi asam folat pada beberapa jenis makanan seperti sereal, pasta, roti, mie instan, dan berbagai jenis makanan lainnya dianggap lebih menghemat biaya daripada tindakan lainnya dalam rangka meningkatkan kesehatan masyarakat dunia.

Yang Perlu diperhatikan Ibu Hamil
Pastikan beberapa makanan yang akan dikonsumsi oleh ibu hamil terutama yang dari hewani dipastikan benar-benar dimasak matang untuk menghindari adanya bakteri coliform, salmonella dan parasit toksiplasmosis yang dapat berbahaya bagi janin. Sedangkan jika ingin mengonsumsi lalapan sayuran atau salad mentah sebaiknya pastikan bahwa sayuran sudah dicuci bersih atau dapat dimasak setengah matang.
Konsultasikan dengan dokter jika menemui kendala-kendala tertentu selama masa kehamilan.

Terlalu Banyak Minum Teh Sebabkan Kelainan Aneh Pada Tulang

Seorang wanita berusia 47 tahun dari Michigan, Amerika Serikat, mengidap kelainan tulang yang sangat langka akibat kebiasannya meminum satu poci besar teh, menggunakan seratus kantung teh, setiap hari selama 17 tahun.

Wanita ini memeriksakan diri ke dokter setelah merasakan sakit di punggung bagian bawah, lengan, kaki, dan pinggul. Rasa sakit ini sudah ia alami selama lima tahun terakhir.

"Hasil foto X-ray menunjukkan beberapa area tulang belakangnya mengalami pengerasan, dan ligamen otot lengannya mengalami pengapuran," ujar dr. Sudhaker D. Rao, dokter spesialis endokrinologi dan metabolisme tulang dan mineral di Henry Ford Hospital.

Hasil X-ray menunjukkan pengapuran ligamen (kiri) dan pengerasan tulang punggung (kanan).

Para peneliti menduga wanita ini menderita skeletal fluorosis, penyakit tulang yang disebabkan oleh terlalu banyak mengonsumsi fluoride (mineral yang ditemukan pada teh dan air mineral). Kesimpulan ini diambil setelah hasi tes menunjukkan kandungan fluoride dalam dalam wanita ini empat kali lebih banyak dibanding manusia normal.

Sketelal fluorisis adalah kondisi yang cukup umum di beberapa negara di dunia yang kandungan fluoride dalam air minumnya tergolong tinggi, misalnya di India dan China. Namun di negara-negara Eropa dan Amerika Utara, hal ini jarang ditemukan.

Dokter Rao menjelaskan, pasien wanita tersebut dirujuk untuk berobat kepadanya karena dokternya yang terdahulu menduga ia terserang kanker. Pengerasan tulang yang terlihat dalam hasil rontgen-nya memang mirip dengan hasil rontgen penderita kanker tulang. Namun karena Dokter Rao sudah beberapa kali melihat wujud tulang penderita skeletal fluorisis di negara kelahirannya, India, "aku bisa langsung mengenalinya saat itu juga," ujarnya.

Dokter Rai juga menjelaskan, kelebihan fluoride dalam tubuh biasanya langsung dibuang dengan bantuan ginjal. Namun jika seseorang mengonsumsi fluoride dalam jumlah yang sangat banyak, seperti yang dilakukan wanita ini selama 17 tahun dalam jumlah besar, fluoride dalam tubuh akan mengkristal dan menyatu dengan tulang.

Sebelumnya pernah ditemukan pula kasus skeletal fluorisis di Amerika Serikat. Umumnya dialami oleh orang-orang yang meminum teh sebanyak satu galon dalam sehari. Dokter Rao dan para koleganya menganjurkan para pasien skeletal fluorisis untuk berhenti minum teh, dan kondisi tulang mereka pun perlahan membaik.

Penumpulan fluoride dalam tubuh perlahan-lahan akan terbuang saat tulang memperbaiki dirinya sendiri (sebuah proses yang rutin terjadi dalam tubuh kita).


Copyright 2013 MyHealthNewsDaily, a TechMediaNetwork company. All rights reserved. This material may not be published, broadcast, rewritten or redistributed.

GIGI PERTAMA IRHAM

huaaaa kaget sekaligus bahagia... anakku IRHAM ARIF ADHIRADJASA FRIBADI , umur 6 bulan 3 minggu , giginya udah nongol 1 biji. Pantesan kemarin jempolnya luka diemut dia...
ALHAMDULILLAH... sehat selalu ya nak..tambah pinter dan jadi anak sholeh Amin Ya Rabb

 

mY work Station

my new work station... lebih nyaman dan ga bikin kaki pegel soalnya sekarang pakai kursi :) Semoga second job ini semakin lancar yaaa. bisa dapet gaji kedua dan barokah... 
bagi yang mau seperti saya boleh lho, klik disini untuk lebih detailnya

ORIFLAME GALA DINNER 2013 , NUSA DUA BALI

WOWW...Itulah kata pertama yang saya rasakan waktu saya memutuskan pergi ke Bali dalam waktu kurang dari 24 jam... Singkat tapi penuh makna ... Datang sendirian saja menikmati indahnya pagi hari di Bali. Kemudian share ilmu dengan Mb Tasniem Fauzia. Ilmu yang sangat bermanfaat (makasih banyak mb, barokah untukmu)... Sore harinya saya mulai berdandan dengan make up dari ORIFLAME yang saya dapatkan GRATISSSSS ... Persiapan GALA DINNER ini ga main-main lho..Eksklusif bangeett...

Dan kita pun berfoto-foto untuk kenang-kenangan dan oleh-oleh. Bahkan di Bis pun kita msh exist karena merasa exciting amazing wow pokoknya... Memasuki Bali NUSA DUA Convention Hall saya bertemu dengan mb DHINI SHANTI. Ga akan melewatkan kesempatan emas berfoto dengan beliau dan mohon doa supaya lancar ke DIAMOND..Kesan saya pas registrasi adalah betapa ANTRINYAAA level DIRECTOR. banyaaakkkkkk banget yg bisa mencapai level itu.. So skr saya harus move on ...saya harus bs DIAMOND secepatnya !!!!!

Malam semakin larut... GOD ini acara puluhan juta dengan penuh kemeriahan..dan saya ada disitu menjadi bagian dari mereka orang-orang yang hebat... terharu sekaligus deg-degan kapan saya bisa seperti mereka semua...ITU TERGANTUNG SAYA SENDIRI... saya harus BISA dan SAYA BISA !!!!...

Mereka maju satu persatu 7 juta, 21 juta sampai 210 juta WOWWWW , saya hanya bisa bersyukur ada diantara mereka...Liat aja Tahun depan, 2014 saya akan seperti mereka , AMINNN

Sekarang, yang tersisa adalah semangat besar ,keinginan untuk semakin maju, berkembang dan menjadi orang yang manfaat bagi keluarga...Terimakasih EYANG,IBU,UYUT di JARINGAN ISTANTINA...Salam berkah Berlimpah Manfaat 

@ MELIA NUSA DUA HOTEL

before GALA DINNER

NADIA MEUTIA, our inspiration

pose dulu dipinggir pantai

sama Dhini Shanti

 

Pengalaman Perjalanan Ke Bali untuk ikut GALA DINNER ORIFLAME 2013

Subuh tadi ... aku dibangunin suami dan buru-buru berangkat ke bandara (karena hari ini hari senin) dan takut maceeeettt , aku akhirnya jalan ke Bandara juga ... Sekarang aku ada di HOTEL MELIA NUSA DUA untuk ikut GALA DINNER yang kudapat dari eyang ku TASNIEM FAUZIA ... Alhamdulillah saya ada disini bisa mendapat ilmu yang LUAR BIASAAAAA. Kenapa saya bilang luar biasa ??? karena ilmu yang kudapat ini adalah ilmu yang diberikan langsung dari uplen ku dan GRATIIISSSSS (eh ga juga sih, karena harus modal waktu dan biayaaa dikit, tapi itu ga seberapa dibandingkan ilmu tentang bisnis ORIFLAME ini ) ...
Sekarang saatnya belajar lagi ..... BISMILLAH semoga semua ilmu ini BAROKAH dan selalu diberi kemudahan dalam menyerap nya , AMIN

Tiba di Bandara Ngurah Rai Bali